تعداد جلسات روان‌درمانی به نوع مشکل، شدت آن، و اهدافی که دارید بستگی دارد. برخی مشکلات کوتاه‌مدت مثل اضطراب موقعیتی یا تصمیم‌گیری‌های مهم ممکن است با ۵ تا ۱۰ جلسه بهبود یابند، در حالی که موضوعات عمیق‌تر مثل افسردگی مزمن، مشکلات شخصیتی، یا آسیب‌های گذشته ممکن است نیاز به جلسات طولانی‌تر، حتی تا چند ماه یا بیشتر داشته باشند. در جلسه اول یا دوم، درمانگر معمولاً برآوردی از مدت زمان تقریبی درمان ارائه می‌دهد، اما این عدد ممکن است در طول مسیر بسته به روند پیشرفت شما تغییر کند. نکته مهم این است که روان‌درمانی یک فرایند است، نه راه‌حل فوری. گاهی تنها چند جلسه کافی‌ست تا به دیدگاه جدیدی برسید، و گاهی نیاز به زمان بیشتری برای حل ریشه‌ای مشکلات وجود دارد. در نهایت، شما در این مسیر تصمیم‌گیرنده هستید و می‌توانید در هر مرحله درباره ادامه یا توقف درمان با درمانگر گفت‌وگو کنید.